ატვირთვა
ავტორიზაცია რეგისტრაცია

Chest And Back Day Baby (Hard)

გაზიარება შექმენი ლუპი
მაისი 26, 2015
1 651
EMBED:
URL:

აირჩიეთ პლეიერის სასურველი ზომა.

  • px
  • px
  • Embed ძველი ვერსია
6 - მომწონს
0 - არ მომწონს

და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ორშაბათი - ეს მკერდისა და ზურგის დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს წარმოადგენენ, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში. გამოიწერეთ და მოიწონეთ ვიდეოარხი, ეს ყველაფერი თქვნთვისაა!

მაჩვენე მეტი