საზოგადოებრივი გაერთიანება და სპორტული არხი ,,ყველაფერი ვარჯიშის შესახებ“ სპორტულ გაერთიანებებთან თანამშრომლობით ხელს უწყობს მოზარდთა და ახალგაზრდობის ფიზიკურ აღზრდას, სპორტში მათ ჩართვასა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესის დამკვიდრებას. ამ ვიდეოებში თქვენ გაიგებთ ყველაფერს ვარჯიშის შესახებ, სწორედ ამიტომ ჰქვია მას ეს სახელი. ყოველ კვირა დღეს დაიდება 1 მთლიანი თემა, შეიძლება ვერც დაიდოს, მაგრამ დასაშვებია ისეც მოხდეს რომ 1 კვირაში 2 თემა გამომზეურდეს. პირველი სეზონი თეორიული მასალა იქნება, შიგადაშიგ განმტვირთავი ვიდეოებიც შეიძლება ჩაერთოს, მეორე სეზონი უკვე პრაქტიკაზე გადასვლა და კონკრეტულად ვარჯიშის სწორი ტექნიკის ახსნა-შესრულება იქნება ნაჩვენები დარბაზში.https://www.myvideo.ge/levankazishviliThu, 14 May 2026 08:25:14 +00002579732https://www.myvideo.ge/v/2579732და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. შაბათი - ეს მხრების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს განეკუთვნებიან, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად!14333547071433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2579732_1433353641.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2579732.mp42576387https://www.myvideo.ge/v/2576387და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ხუთშაბათი - ეს ხელების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს განეკუთვნებიან, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში.14328351291433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2576387_1432833224.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2576387.mp42575971https://www.myvideo.ge/v/2575971და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ოთხშაბათი - ეს ფეხების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს განეკუთვნებიან, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში. გამოიწერეთ და მოიწონეთ ვიდეოარხი.14327544771433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2575971_1432752697.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2575971.mp42575368https://www.myvideo.ge/v/2575368და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ორშაბათი - ეს მკერდისა და ზურგის დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს წარმოადგენენ, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში. გამოიწერეთ და მოიწონეთ ვიდეოარხი, ეს ყველაფერი თქვნთვისაა!14326633841433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2575368_1432727987.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2575368.mp42573671https://www.myvideo.ge/v/2573671ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. შაბათი - ეს მხრების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.14324031371433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2573671_1432401492.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2573671.mp42572733https://www.myvideo.ge/v/2572733ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ხუთშაბათი - ეს ხელების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.14322414831433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2572733_1432237611.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2572733.mp42572143https://www.myvideo.ge/v/2572143ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ოთხშაბათი - ეს ფეხების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.14321410721433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2572143_1432139834.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2572143.mp42571567https://www.myvideo.ge/v/2571567ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ორშაბათი - ეს ის დღეა როდესაც მკერდი და ზურგი მაქვს გასაკეთებელი. აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.14320531901433381https://thumbs01.myvideo.ge/258/custom/c_2571567_1432048135.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2571567.mp42566026https://www.myvideo.ge/v/2566026შესავალი ამ ვიდეოგაკვეთილის წინა ორ ნაწილში დასრულებულია. პასუხი თუ როგორ უნდა ივარჯიშოს და იკვებოს ექტომორფმა ზუსტად ამ ნაწილში იპოვით, რადგან III ნაწილი მხოლოდ ამას ეთმობა. არანაირი შესავალი, მხოლოდ მოკლე ინფორმაცია რომელიც 100% სიმართლეა. წარმატების გზა თქვენს წინაშეა, გააკეთეთ სწორი არჩევანი. ვუყურებთ ვიდეოებს ლევან ყაზიშვილთან ერთად.14311919011433381https://thumbs01.myvideo.ge/257/custom/c_2566026_1431190645.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2566026.mp42565463https://www.myvideo.ge/v/2565463თქვენ ჯერმხოლოდ ექტომორფების შესახებ ვიდეოს I ნაწილს უყურეთ, ასერომ წინასწარ ნურაფერს ნუ დაასკვნით ის თუ რომელ კატეგორიას განეკუთვნებით. I ნაწილში სამი ძირითადი ეტაპის მხოლოდ ორ საკითხზე იყო საუბარი, ასერომ თემა ამ ნაწილში კიდევ უფრო სიღრმეში შედის. ვუყურებთ ვიდეოებს ლევან ყაზიშვილთან ერთად.14311054961433381https://thumbs01.myvideo.ge/257/custom/c_2565463_1431105649.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2565463.mp42564803https://www.myvideo.ge/v/2564803ამ ვიდეოში საუბარი იქნება სხეულის კატეგორიებზე, ექტომორფზე იგივე ჰარდგეინერზე, მეზომორფსა და ენდომორფულ აგებულებაზე. თუმცა ეს ვიდეო სპეციალურად ჰარდგეინერებისთვისაა განკუთვნილი რადგან მათზეა ყურადღება გამახვილებული, ასერომ ვინც წონაში ვერ იმატებს ყველა უყურებს ამ ვიდეოს ლევან ყაზიშვილთან ერთად.14310178431433381https://thumbs01.myvideo.ge/257/custom/c_2564803_1431015554.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2564803.mp42563670https://www.myvideo.ge/v/2563670სავარჯიშო პროგრამის გვირგვინი როგორც იქნა დასრულდა. ამ ნაწილში დაჯამებულია მთლიანი თემა და ყურადღება გამახვილებულია იმ კონკრეტულ ვარჯიშებზე რომლებიც წარმოადგენენ ბოდიბილდინგ-ფიტნესის ქვაკუთხედს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ სუპერკუპერ ვარჯიშებზე რომლებიც აუცილებლად უნდა შეიყვაროთ. იმედია მოგეწონებათ, გულის ძგერით ველი თქვენს გამოხმაურებებს :*14308544301433381https://thumbs01.myvideo.ge/257/custom/c_2563670_1430853178.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2563670.mp42562989https://www.myvideo.ge/v/2562989სავარჯიშო პროგრამებზე საუბარი ამ ვიდეორგოლში უფრო სიღრმეში შედის. ლევან ყაზიშვილი ცდილობს, რომ საუბარი ყველასათვის დასამახსოვრებელი და მარტივად გასაგები იყოს. ამ ვიდეოს მიზანია თქვენ თვითონ შეძლოთ საკუთარი თავისათვის სავარჯიშო სპლიტის გაკეთება, მე მხოლოდ ვეცდები თქვენს სწორ გზაზე დაყენებას. გამოიწერეთ და გაავრცელეთ ვიდეოარხი, დააკომენტარეთ, იაქტიურეთ. მომავალ გეგმებში კიდე მრავალი საინტერესო თემა გალოდებათ!14307572971433381https://thumbs01.myvideo.ge/257/custom/c_2562989_1430755796.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2562989.mp42562356https://www.myvideo.ge/v/2562356თქვენ ვარჯიშობთ წონებით. მაგრამ შედეგი ისეთი არაა როგორიც უნდა იყოს? უკმაყოფილო ხართ? იქნებ თქვენი სავარჯიშო პროგრამა თქვენთვის არაეფექტურია? ეს ვიდეორგოლი დაგეხმარებათ თუ როგორ შეადგინოთ სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც ზუსტად თქვენთვის იქნება ეფექტური. ვუყურებთ ვიდეორგოლებს ლევან ყაზიშვილთან ერთად.14306729051433381https://thumbs01.myvideo.ge/257/custom/c_2562356_1430671624.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2562356.mp42553800https://www.myvideo.ge/v/2553800ვინც მოემზადეთ Super Star - ისათვის, მისი II ნაწილი აუცილებლად უნდა ნახოთ. მაშ ასე, დაპირებული 6 ძირითადი წესი თქვენს წინაა. ვუყურებთ ვიდეორგოლებს ლევან ყაზიშვილთან ერთად.14295542471433381https://thumbs01.myvideo.ge/256/2553800_2.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2553800.mp42552966https://www.myvideo.ge/v/2552966უამრავი ადამიანი იწყებს ვარჯიშს დარბაზში და არ იციან რას მოკიდონ ხელი, როგორ დაიწყონ თავისი გზა, ასერომ ძიებაში მათ ძალიან დიდი დრო ეხარჯებათ. ეს ვიდეორგოლი დაეხმარება დამწყებებს, რომ ჰქონდეთ კარგი სტარტი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. აქ იქნება ის 6 ძირითადი წესი რომელიც თქვენს თამაშს სპორტად აქცევს, ცხოვრების სტილად და წესად!14294587221433381https://thumbs01.myvideo.ge/256/custom/c_2552966_1429458364.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2552966.mp42413409https://www.myvideo.ge/v/2413409დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ იმაზე, თუ რამდენად დიდი მნიშვნელობა აქვს სწორი დროის შერჩევას ვარჯიშისათვის. ეს ყველაფერი რომ ნათელი იყოს საჭიროა ვისაუბროთ სუპერკომპენსაციასა და ადაპტაციაზე. ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ სწორად დააგეგმაროთ თქვენი ვარჯიში, რაც საბოლოოდ თავისთავად კუნთის სწრაფად და ხარისხიანად განვითარებაზე აისახება.14111400631433381https://thumbs01.myvideo.ge/242/custom/c_2413409_1411138492.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2413409.mp42411476https://www.myvideo.ge/v/2411476ზაფხული დასრულებულია, სეზონი განახლდა და აქტიურად ვიწყებთ ვარჯიშს. ვიდეოები კვლავ გრძელდება.14108750251433381https://thumbs01.myvideo.ge/242/custom/c_2411476_1410874736.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2411476.mp42382868https://www.myvideo.ge/v/2382868როდისაა ყველაზე მოხერხებული სირბილი ცხიმის წვის თვალსაზრისით? ბევრი ადამიანი უშედეგოდ დარბის, თუმცა მათი წონაში კლება ისე არ მიდის როგორც საჭიროა. რომ გაიგოთ თუ რატომ, უყურეთ მოცემულ ვიდეორგოლს ლევან ყაზიშვილთან ერთად.14063012271433381https://thumbs01.myvideo.ge/239/custom/c_2382868_1406300665.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2382868.mp42378143https://www.myvideo.ge/v/2378143მოდით დღეს ვისაუბროთ ალკოჰოლზე და მის ცუდ თვისებებზე ვარჯიშთან დაკავშირებაში. იმედია მოცემული ინფორმაცია მეტნაკლებად ხელს აგაღებინებთ სასმელზე.14056155681433381https://thumbs01.myvideo.ge/238/custom/c_2378143_1405614470.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2378143.mp42370911https://www.myvideo.ge/v/2370911დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ წყლის მოხმარებაზე, მაგრამ არა ფართო ასპექტით, არამედ კონკრეტულად ფიზიკურ დატვირტვებთან მიმართებაში. ასე რომ ვიდეო მოკლეა და მაქსიმალურად ინფორმაციული.14047266901433381https://thumbs01.myvideo.ge/238/custom/c_2370911_1404726278.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2370911.mp42357918https://www.myvideo.ge/v/2357918დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ მეტაბოლიზმე. აქ მოყვანილია მისი აჩქარების მარტივი ხერხები, რომლებიც თქვენს შედეგიანობას გააორმაგებს, გაასამმაგებს და შეიძლება გაახუთმაგოს კიდეც!14029398621433381https://thumbs01.myvideo.ge/236/custom/c_2357918_1404727097.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2357918.mp42349738https://www.myvideo.ge/v/23497382014 წლის შეჯიბრი საქართველოს ბოდიბილდინგში 31 მაისს ახმეტელის თეატრში გაიმართა. შეჯიბრი მრავალფეროვანი იყო, ნატურალები, კლასიკური, შეუზღუდავი და კიდევ მრავალი რამ საინტერესო ჩატარდა. ამ ვიდეოში მხოლოდ ნატურალების ის ნაწილი ჩანს რომლებიც ჩემს სიმაღლეში მოექცნენ. მე წელს გავიმარჯვე და მოვიპოვე I ადგილი, ოქროს მედალი. ვიდეო მართალია უხარისხოა მაგრამ გამოსვლის ნახვა მაინც შესაძლებელია. უკეთესი ხარისხისათვის გადადით ჩემს ფეისბუქის პროფილში, ვიდეოების კატეგორიაში.14020472521433381https://thumbs01.myvideo.ge/235/custom/c_2349738_1404761261.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2349738.mp42341369https://www.myvideo.ge/v/2341369დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ ცილებზე ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე, მათ წარმომავლობაზე და თუ როგორ უნდა გაარჩიოთ ისინი ერთმანეთისაგან. ასევე იქნება მარტივი პროპორციის შედგენა რომელიც დაგეხმარებათ საკვების რაოდენობა თქვენს თავზე მოირგოთ.14010539281433381https://thumbs01.myvideo.ge/235/custom/c_2341369_1404762020.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2341369.mp42341333https://www.myvideo.ge/v/2341333დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ ცილებზე ცხიმებზე და ნახშირწყლებზე, მათ წარმომავლობაზე და თუ როგორ უნდა გაარჩიოთ ისინი ერთმანეთისაგან. ასევე იქნება მარტივი პროპორციის შედგენა რომელიც დაგეხმარებათ საკვების რაოდენობა თქვენს თავზე მოირგოთ.14010478171433381https://thumbs01.myvideo.ge/235/custom/c_2341333_1404762660.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2341333.mp42336257https://www.myvideo.ge/v/2336257დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ გამოშრობაზე + გამოშრობასთან კავშირში ადამიანის ფიზიოლოგიაზე.14004978261433381https://thumbs01.myvideo.ge/234/custom/c_2336257_1404763040.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2336257.mp42336047https://www.myvideo.ge/v/2336047დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ გამოშრობაზე, თუ როგორ უნდა დაწვათ ცხიმი მაქსიმალურად და ამასთანავე კარგად შეინარჩუნოთ კუნთოვანი მასა.14004493831433381https://thumbs01.myvideo.ge/234/custom/c_2336047_1404763655.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2336047.mp42335831https://www.myvideo.ge/v/2335831დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ გამოშრობაზე, თუ როგორ უნდა დაწვათ ცხიმი მაქსიმალურად და ამასთანავე კარგად შეინარჩუნოთ კუნთოვანი მასა.14004309041433381https://thumbs01.myvideo.ge/234/custom/c_2335831_1404764061.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2335831.mp42329448https://www.myvideo.ge/v/2329448დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ კუნთის მასის ზრდაზე და მოგიყვანთ მოხერხებული დიაგრამებს.13996663261433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2329448_1404764627.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2329448.mp42329360https://www.myvideo.ge/v/2329360დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ კუნთის მასის ზრდაზე და მოგიყვანთ მოხერხებული დიაგრამებს.13996619461433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2329360_1404765031.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2329360.mp42329293https://www.myvideo.ge/v/2329293დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ კუნთის მასის ზრდაზე და მოგიყვანთ მოხერხებული დიაგრამებს.13996557261433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2329293_1404765521.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2329293.mp42329274https://www.myvideo.ge/v/2329274დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ კუნთის მასის ზრდაზე და მოგიყვანთ მოხერხებული დიაგრამებს.13996539461433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2329274_1404765768.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2329274.mp42324715https://www.myvideo.ge/v/2324715დღეს ლევან ყაზიშვილი მოიყვანს დიეტის მაგალითებს და გახდომისათვის კარგ კვების რეჟიმის დასახავს.13991459481433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2324715_1404766441.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2324715.mp42324638https://www.myvideo.ge/v/2324638დღეს ლევან ყაზიშვილი მოიყვანს დიეტის მაგალითებს და გახდომისათვის კარგ კვების რეჟიმის დასახავს.13991412781433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2324638_1404766549.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2324638.mp42324382https://www.myvideo.ge/v/2324382ამ ვიდეორგოლში გაგეცნობით და დავსახავ ჩემი მომავალი ვიდეოგაკვეთილების მოკლე გეგმას.13991226821433381https://thumbs01.myvideo.ge/233/custom/c_2324382_1404767274.jpghttp://embed.myvideo.ge/flv_player/player.php?video_id=2324382.mp4143012015-06-02https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=1430114222ეხლა მსუბუქი კვირაა მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით აქ ჩემი ვარჯიშებია რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში და განსაკუთრებით მომავალ რთულ კვირას2015-05-23https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14222141462015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14146141452015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14145141442015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14144141432015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14143141422015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14142141412015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14141141402015-05-13https://www.myvideo.ge/?CI=1&ci_c=user_rss&ci_m=getPlaylistVideos&playlist_id=14140