ატვირთვა
ავტორიზაცია რეგისტრაცია
ჩემი ვარჯიშები რთული კვირა
15:28
Leg Day Baby (Hard)
1 219 ნახვა მაისი 27, 2015

და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ოთხშაბათი - ეს ფეხების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს განეკუთვნებიან, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში. გამოიწერეთ და მოიწონეთ ვიდეოარხი.

12:39
Biceps And Triceps Day Baby (Hard)
1 386 ნახვა მაისი 28, 2015

და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ხუთშაბათი - ეს ხელების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს განეკუთვნებიან, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში.

13:14
Shoulders Day Baby (Hard)
1 866 ნახვა ივნისი 3, 2015

და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. შაბათი - ეს მხრების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს განეკუთვნებიან, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად!

24:41
Chest And Back Day Baby (Hard)
1 653 ნახვა მაისი 26, 2015

და აი დადგა რთული კვირაც! მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ორშაბათი - ეს მკერდისა და ზურგის დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც ბაზას წარმოადგენს სხეულის მშენებლობაში და ისინი რთულ, მრავალსახსროვან ვარჯიშებს წარმოადგენენ, იმ ვარჯიშების კვაკუთხედს რომლებიც შეუცვლელია, შესაბამისად ეს ძალიან ეფექტურია ძალოვანი დატვირთვების ამტანობისადმი განვითარების თვალსაზრისით და რაღა თქმა უნდა მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში. გამოიწერეთ და მოიწონეთ ვიდეოარხი, ეს ყველაფერი თქვნთვისაა!

არხის შესახებ

საზოგადოებრივი გაერთიანება და სპორტული არხი ,,ყველაფერი ვარჯიშის შესახებ“ სპორტულ გაერთიანებებთან თანამშრომლობით ხელს უწყობს მოზარდთა და ახალგაზრდობის ფიზიკურ აღზრდას, სპორტში მათ ჩართვასა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესის დამკვიდრებას.
ამ ვიდეოებში თქვენ გაიგებთ ყველაფერს ვარჯიშის შესახებ, სწორედ ამიტომ ჰქვია მას ეს სახელი. ყოველ კვირა დღეს დაიდება 1 მთლიანი თემა, შეიძლება ვერც დაიდოს, მაგრამ დასაშვებია ისეც მოხდეს რომ 1 კვირაში 2 თემა გამომზეურდეს.
პირველი სეზონი თეორიული მასალა იქნება, შიგადაშიგ განმტვირთავი ვიდეოებიც შეიძლება ჩაერთოს, მეორე სეზონი უკვე პრაქტიკაზე გადასვლა და კონკრეტულად ვარჯიშის სწორი ტექნიკის ახსნა-შესრულება იქნება ნაჩვენები დარბაზში.

არხის ვიდეოების ძებნა
მეგობარი არხები
მოცემული ფილტრით ვიდეოები ვერ მოიძებნა