ატვირთვა
ავტორიზაცია რეგისტრაცია

დუკანის 7 დღიანი დიეტა - მიირთვით ყველაფერი რაც გნებავთ

გაზიარება შექმენი ლუპი
ოქტომბერი 9, 2016
3 687
EMBED:
URL:

აირჩიეთ პლეიერის სასურველი ზომა.

  • px
  • px
  • Embed ძველი ვერსია

დუკანის 7 დღიანი დიეტა - მიირთვით ყველაფერი რაც გნებავთ
Диета Дюкан / Dieta Dukana / დუკანის დიეტა
დუკანის დიეტა, რომლის დროსაც ყველაფრის ჭამა შეგიძლიათ / dukanis dieta, romlis drosac yvelafris chama shegidzliat
ყველაზე მარტივი დიეტა / yvelaze martivi dieta
dieta dgis shoshi / dieta dgis sousi / dieta dgis shoushi
დიეტა დღის შოუში /
დიეტოლოგი დღის შოუში / dietologi dgis showshi
dietologis rchevebi / დიეტოლოგის რჩევები
ყველაზე მაგარი დიეტა / yvelaze martivi dieta
საუკეთესო დიეტა / sauketeso dieta
სასარგებლო დიეტა sasargeblo dieta
მარტივი დიეტა martivi dieta
1 კვირიანი დიეტა 1 kviriani dieta
ერთ კვირიანი დიეტა ert kviriani dieta /
ეფექტური დიეტა efeqturi dieta / epeqturi dieta /
ყველაზე კარგი დიეტა yvelaze kargi dieta kvelaze kargi dieta
საუკეთესო დიეტა sauketeso dieta
დღის შოუ / dgis show
eko pangani / ეკო ფანგანი / eko fangani
დუკანი / dukani
დიუკანის დიეტა / diukanis dieta
diukani / დიუკანი
დიუკანის ახალი,რევოლუციური დიეტა "კიბე" სრული ვერსია

ორშაბათი - მხოლოდ ცილოვანი პროდუქტებით კვება.
სამშაბათს - ცილები, ბოსტნეული
ოთხშაბათი - ცილები, ბოსტნეული, ხილი
ხუთშაბათს ცილებს, ხილს და ბოსტნეულს ემატება მსხვილად დაფქვილი ხორბლით გამომცხვარი პური.
პარასკევს ცილებს, ხილს, ბოსტნეულს და მსხვილად დაფქვილი ფქვილისგან გამომცხვარ პურს ყველის ნაჭერი დაუმატეთ.
შაბათს -ცილები, ხილი, ბოსტნეული, პური, ყველი, მაკარონის , კარტოფილის და მარცვლოვანის ულუფა.
კვირას მიირთვით იგივე, რაც შაბათს, პლუს ერთხელ- სადღესასწაულო კვება. ანუ მიირთვით, რაც გნებავთ.

პიერმა ამ მეთოდს კიბე დაარქვა, რადგან კვირის დღეებში მოძრაობ ისე, როგორც კიბეზე. ორშაბათიდან ყველაფერი თავიდან უნდა დაიწყოთ.

პირველ კვირაში დაახლოებით 1300-1500 გრამს იკლებთ.
მეორეში - 1200
მესამეში - 1000 -1200 გრ.
მეოთხეში 800 გრ-1000 გრ
არ დაგავიწყდეთ ცხოვრების აქტიური წესი და სითხის მიღება.

მაჩვენე მეტი